ゴルフがスキ!

スコアUPのために下半身トレーニングを行う

トレーニングというほど大げさなもんではないですけどね。

毎日のウォーキングと週2のスクワットをメニューとしています。
もともと歩いたり走ったりするのが大嫌いな自分ですが目的意識があるとなんとか頑張れますね。

少し前に仕事仲間とゴルフしたんですが、なんと自分が最下位に。。
入社間もない新人にもボロ負けしたのでさすがに自尊心が傷つきましたねw
負けず嫌いな自分としては絶対にスコアを上げて見返してやるという感情に結びつきました。

最初はコーチについて頑張ろうと思ったのですが、どうも自分は下半身の筋力が異常にないらしい。
確かに足も細いしスポーツ経験もないからね。
だから重心が安定しないのでうまい具合に遠心力をつかってクラブを振れないですよね。

隣のスリムな女性はガンガン振っていたのに自分との差はなんなんだろうと悩みましたわ・・・。
仕事も完全なるデスクワークなので日々の運動量は致命的に少ない。
1日に1000歩も歩いてないんじゃないかな?ってくらい。

だからまずは常に歩いて移動することを意識しています。理想は1万歩以上だけど最初からこれは無理だね。
5000歩を目安に頑張っている所。これでも最初は翌日筋肉痛になったからねw
スクワットも膝いためたくないから20回を3セットで頑張ってる。

これである程度下半身が鍛えられたらまた、打ちっぱなしいってフォームを固めたい。
スコアUPの道のりは遠いが、これは必要なステップなので頑張るしかないね。
身体が鍛えられるのは気持ち良いし、健康にも良いだろうから一石二鳥なのかもしれないし。

目的意識をもつってのは肉体的にも良い結果をもたらすのかもしれんね。